6 největších chyb při hubnutí
Snad každý člověk aspoň někdy zatouží po ideální postavě a optimální váze. Někdo o tom jen sní, jiný se pro to pokouší ledacos udělat. Bohužel, řadě z nás se to ale ani přes maximální snahu nedaří. Proč?
Články & návody
Jak na efektivní a zdravou dietu bez hladovění
Zařaďte pohyb do svého běžného dne
Zapojit do svého běžného dne pohyb je v současné uspěchané době stále těžší. Naštěstí existuje několik možností, jak to udělat a zároveň nijak výrazně neomezovat svůj běžný život.
Vyvážená strava – krok ke zdraví
Zdravý životní styl je neodmyslitelně spjatý s vyváženou stravou. Každý o ní máme nějaké povědomí, ale co to ve skutečnosti je? A jak ji dodržovat?
Co pomůže, když padají vlasy?
Existuje celá řada doplňků stravy, které pomáhají s různými zdravotními nebo kosmetickými problémy. Pokud vás tedy něco trápí, můžete se pro pomoc vydat do lékárny – a tam vám jistě poradí.
Najděte si svůj vlastní životní styl
Ze všech stran slyšíte rady, jak byste správně měli žít. Pořád dokola čtete o tom, jak byste se měli správně stravovat. A kdekdo vám radí, jakých zlozvyků byste se měli zbavit. Ale co když chcete žít po svém?
Cvičení pro lenochy. Víme, jak se začít hýbat
Na cvičení jste nikdy nebyli, nejste sportovní typ a nejraději se povalujete na pohovce, čtete si nebo sledujete oblíbené pořady? V tom případě nemá smysl kupovat si permanentku do posilovny. Ale přesto se můžete začít hýbat a nemusíte to nesnášet.
Výživové směry – jak se v nich vyznat?
Tušíte, co jsou to výživové směry? Jaký je rozdíl mezi výživovými směry a dietou? A jak si z nepřeberné nabídky vybrat přesně takový, který vám sedne?
Jak na detoxikaci organismu?
Možná si myslíte, že čas na jarní detox už jste prošvihli, takže další šanci budete mít až za rok. Ale to je velký omyl – na detoxikaci organismu není nikdy pozdě. Jak na to?
Pilulky na hubnutí – ano nebo ne?
Chcete zhubnout, ale nechce se vám držet dietu, odpírat si oblíbená nezdravá jídla a pohyb vyloženě nesnášíte? V tom případě možná přemýšlíte o zakoupení speciálních tabletek, které slibují bezpracné hubnutí.
Přerušovaný půst – cesta k lepší postavě?
Přerušovaný půst je celosvětově jedním z nejpopulárnějších typů diet. Pro mnoho lidí je výhodný v tom, že jen nezakazuje určitý typ potravin, ale namísto toho pracuje s časy, kdy je možné jíst a kdy naopak ne.
Jak zhubnout trvale a bez jo-jo efektu?
Hubnutí není snadná záležitost a většina lidí v něm dříve či později pohoří. Dopouštíme se totiž mnoha chyb a hubneme obvykle velmi nezdravě a nevhodně.
Středomořská dieta – jezte jako na dovolené
Diety a hubnoucí výzvy mohou výrazně poškodit vaše zdraví. Pokud chcete zhubnout, tak si najděte vyvážený výživový směr. Splňuje tento požadavek středomořská strava?
Potřebuji protein k hubnutí?
Většina reklam nám předkládá protein jako nezbytného pomocníka na hubnutí. Je ale opravdu tak potřebný? A nestačí nám bílkoviny z běžné potravy?
Jak nastartovat metabolismus?
Očistit své tělo od toxinů, zhubnout nebo jen zlepšit svoje zdraví. K tomu všemu budete potřebovat svůj metabolismus. Víte, jak je správně nastartovat?